6. Bài 6: Bật nhảy qua các hướng

Khi thực hiện động tác bật nhảy quay các hướng (H.8), em cần chú ý điều gì khi tiếp đất? Vì sao?

Đề bài

Câu 1 (Trang 55, SGK giáo dục thể chất 4):

Đề bài: Khi thực hiện động tác bật nhảy quay các hướng (H.8), em cần chú ý điều gì khi tiếp đất? Vì sao?


Phương pháp giải – Xem chi tiết

– Đọc kĩ phần Kiến thức mới  (SGK trang 53)

– Chỉ ra những điều cần lưu ý khi tiếp đất trong lúc thực hiện động tác bật nhảy quay các hướng


Lời giải chi tiết

– Bật nhảy trên một chân quay trái, phải: Tiếp đất bằng nửa trước bàn chân trụ, chùng gối

– Bật nhảy hai chân quay sau: Tiếp đất bằng hai nửa trước bàn chân, chùng gối

→ Giảm chấn thương khi thực hiện động tác


TẢI APP ĐỂ XEM OFFLINE

Phần 2: Vận động cơ bản

Chủ đề 1: Đội hình đội ngũ

1. Bài 1: Động tác đi đều một hàng dọc vòng bên phải
2. Bài 2: Động tác đi đều nhiều hàng dọc vòng bên phải
3. Bài 3: Động tác đi đều một hàng dọc vòng bên trái
4. Bài 4: Động đi đều nhiều hàng dọc vòng bên trái

Chủ đề 2: Bài tập thể dục

1. Bài 1: Động tác vươn thở, động tác lườn, động tác vặn mình và động tác bụng với gậy
2. Bài 2: Động lưng, động tác chân, động tác nhảy và động tác điều hòa với gậy

Chủ đề 3: Tư thế và kĩ năng vận động cơ bản

1. Bài 1: Thăng bằng tĩnh
2. Bài 2: Thăng bằng động
3. Bài 3: Thăng bằng di chuyển
4. Bài 4: Bật nhảy chụm chân
5. Bài 5: Bật nhảy tách chân
6. Bài 6: Bật nhảy qua các hướng

Chủ đề 1: Bóng đá

1. Bài 1: Động tác tâng bóng bằng mu bàn chân
2. Bài 2: Động tác dừng bóng lăn sệt bằng lòng bàn chân
3. Bài 3: Động tác đá bóng cố định bằng mu trong (má trong) bàn chân
4. Bài 4: Phối hợp chạy đà đá bóng cố định

Chủ đề 2: Bóng rổ

1. Bài 1: Tại chỗ dẫn bóng chuyển hướng đổi tay trước mặt
2. Bài 2: Di chuyển dẫn bóng đổi hướng
3. Bài 3: Tại chỗ chuyền, bắt bóng bật đất hai tay trước ngực
4. Bài 4: Phối hợp tại chỗ dẫn bóng và ném rổ bằng một tay

Phần 3: Thể thao tự chọn

Chủ đề 1: Đội hình đội ngũ

1. Bài 1: Động tác đi đều một hàng dọc vòng bên phải
2. Bài 2: Động tác đi đều nhiều hàng dọc vòng bên phải
3. Bài 3: Động tác đi đều một hàng dọc vòng bên trái
4. Bài 4: Động đi đều nhiều hàng dọc vòng bên trái

Chủ đề 2: Bài tập thể dục

1. Bài 1: Động tác vươn thở, động tác lườn, động tác vặn mình và động tác bụng với gậy
2. Bài 2: Động lưng, động tác chân, động tác nhảy và động tác điều hòa với gậy

Chủ đề 3: Tư thế và kĩ năng vận động cơ bản

1. Bài 1: Thăng bằng tĩnh
2. Bài 2: Thăng bằng động
3. Bài 3: Thăng bằng di chuyển
4. Bài 4: Bật nhảy chụm chân
5. Bài 5: Bật nhảy tách chân
6. Bài 6: Bật nhảy qua các hướng

Chủ đề 1: Bóng đá

1. Bài 1: Động tác tâng bóng bằng mu bàn chân
2. Bài 2: Động tác dừng bóng lăn sệt bằng lòng bàn chân
3. Bài 3: Động tác đá bóng cố định bằng mu trong (má trong) bàn chân
4. Bài 4: Phối hợp chạy đà đá bóng cố định

Chủ đề 2: Bóng rổ

1. Bài 1: Tại chỗ dẫn bóng chuyển hướng đổi tay trước mặt
2. Bài 2: Di chuyển dẫn bóng đổi hướng
3. Bài 3: Tại chỗ chuyền, bắt bóng bật đất hai tay trước ngực
4. Bài 4: Phối hợp tại chỗ dẫn bóng và ném rổ bằng một tay